The Triathlete’s Training Bible

Autor: Joe Friel

Metallirating: star_50

En mi Metallirating no tengo más estrellas como para calificar este libro de tan bueno que está. Sabemos tan poco de cómo entrenar, que al leerlo, tal parece que se abren unas grandes puertas a conocimiento que vale mucho aprender.

Joe Friel es entrenador de varios de los más destacados triatletas a nivel mundial, y en este libro ha plasmado muchas de las bases que se deben tomar en cuenta para lograr un excelente resultado en un triatlón, con enfoques especiales para distintas distancias de estos.

Esta es otra de las pocas ocasiones que me he topado con un libro que sin terminar de leerlo, me permito recomendarlo ampliamente.

¿Por qué no he terminado de leerlo si está tan bueno? Simplemente porque más que sólo leerlo, estoy estudiando de él, tomando notas y apuntes y sobre todo, aplicando en mi entrenamiento lo que he leido hasta el momento.

Del aproximadamente 50% que leido de dicho libro, me he encontrado con notas bastante interesantes en distintos temas como:

  • Sobreentrenamiento,
  • entrenamiento y su relación con enfermedades,
  • la importancia del descanso,
  • la importancia de la periodización,
  • por qué es tan útil llevar un diario de entrenamiento,
  • cómo llevar un diario de entrenamiento,
  • recomendaciones de alimentación,
  • conceptos básicos de entrenamiento,
  • recomendaciones para calibración de la bicicleta,
  • ejercicios de estiramiento,
  • ejecircios de fortalecimiento de músculos,
  • etcétera.

La verdad, fue una gran inversión el haber adquirido este libro, se los recomiendo ampliamente si quieren entrenar mejor. Como nota importante, no sólo aplica a triatlón, sino que con la información, se puede aplicar a cualquier deporte de resistencia como correr o nadar o andar en bicicleta de manera individual.

triathletes_training_bible

Si la información de este post te ha sido de utilidad o quieres que agregue algo más, deja por favor un comentario, contestaré a la brevedad.

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